ブロッコリーの効能 公開日:2022年3月6日 ブロッコリー ブロッコリーは、栄養豊富で、細胞の長寿に作用する成分がある。 太りにくく、食物繊維、葉酸が豊富である。 葉酸 ブロッコリーに多く含まれている葉酸は、ビタミンB群から赤血球の産生に深く関与する。 「造血ビタミン」と呼ばれている。 胎児の発育を正常にすることから妊娠中に欠かせない栄養素の一つである。 細胞の産生や再生に重要なビタミンであり、年齢や性別に関係なく摂取することが推奨される。 タグ ビタミンB群 ブロッコリー 不溶性食物繊維 葉酸 造血ビタミン 食物繊維